Faites Le Tri Dans Vos Boites!
Commençons par faire un point sur vos compléments actuels. Quels compléments prenez-vous actuellement ? Il est possible que vous preniez des compléments similaires, ce qui peut entraîner un surdosage ou un double-emploi. C'est pourquoi je vous propose de faire le tri et d'optimiser votre supplémentation pour une meilleure efficacité.
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Faites Le Tri Dans Le Frigo!
En matière d'alimentation, je ne prône aucun régime strict. Mon conseil est simplement de conserver dans votre assiette les aliments sains qui vous plaisent vraiment. Vous serez surpris(e) de constater que vos préférences sont souvent celles qui vous font du bien !
Pour ce faire, pourquoi ne pas commencer par regarder ce qu'il y a dans votre réfrigérateur ? Cela vous permettra d'identifier les aliments que vous consommez habituellement et de réfléchir à des alternatives plus saines et plus équilibrées. Vous pouvez également envisager de faire une liste de courses pour vous assurer d'avoir à portée de main les aliments qui vous aideront à maintenir une alimentation saine et équilibrée.
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Faites Le Tri Dans Vos Pensées!
Et maintenant, comment rester zen ? Une solution pourrait être de définir un programme de pauses détente tout au long de la journée. Prenez le temps de vous ressourcer, de reprendre pied, d'éviter les pulsions alimentaires et de vous préparer au sommeil. Vous pouvez par exemple pratiquer la méditation, la respiration profonde ou encore faire des étirements simples. Il est également important de se ménager des moments de calme sans écrans pour notre cerveau et de s'accorder des moments pour faire ce qui nous fait plaisir. En suivant ces petites habitudes, vous pourrez mieux gérer votre stress et votre bien-être mental.
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